体温过低的危害｜ NIH健康新闻

　　

　　

　　2023年12月

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　　在寒冷的天气里保持温暖

　　冬天给寒冷的天气带来了许多乐趣。但它也会带来危险的温度。当你在这个季节外出冒险时，要注意保护自己免受低温等寒冷天气的危害。

　　“体温过低是指身体的核心温度降至95华氏度以下，”美国国立卫生研究院老龄化专家巴兹尔·埃尔达达博士说。

　　当你暴露在非常寒冷的温度下太久时，就会发生体温过低。如果你的体温降得太低，就会影响你清晰思考、走路或说话的能力。所以当你发现体温过低的迹象时，迅速采取行动是很重要的。

　　轻度体温过低的症状包括手脚冰凉、发抖、脸部浮肿或皮肤苍白。你也可能会犯困，开始变得笨拙，或者变得生气或困惑。

　　Eldadah解释说:“随着体温过低的进展，可能会出现口齿不清、行走困难、笨拙或动作僵硬的情况。”然后，你可能会感到心跳变慢，脉搏变弱，呼吸缓慢或浅。它甚至可能导致晚期意识丧失。”

　　任何人暴露在低温环境中都可能患低温症。但某些因素会增加患病风险。这些包括老年、年轻、某些药物和某些疾病。所有这些都会影响你身体调节体温的能力。

　　某些疾病，如糖尿病、心脏病和甲状腺功能减退症会损害你的血液循环。随着年龄的增长，这类疾病变得越来越常见。“一个运转良好的循环系统使我们的体温保持在合适的位置，”埃尔达达解释说。

　　老年人也可能因为其他原因难以控制体温。随着年龄的增长，我们的身体不太会颤抖，也不太会进行其他让你保持温暖的内部活动。衰老也意味着你皮肤下用来隔离身体的脂肪减少了。

　　某些随着年龄增长而更常见的情况也会使感冒变得更危险。帕金森氏症和关节炎会使身体更难摆脱寒冷。患有痴呆症等导致思维和记忆困难的疾病的人，可能不会根据天气变化穿合适的衣服。

　　Eldadah说:“对于老年人来说，即使轻微暴露在寒冷的环境中也会导致体温过低。”“人们在夏天可能会体温过低，因为他们的空调设置在非常低的温度。”

　　但当气温下降时，每个人都需要小心。在凉爽的天气里，你可能会因为出汗或下雨而体温过低。

　　“要注意体温过低的迹象和症状，”埃尔达达说。在你意识到发生了什么之前，低体温就会变得危险。

　　预防体温过低的最好方法是在室内和室外保护自己免受寒冷。如果你在寒冷的天气要出去，穿暖和点。记得在室内保持温暖，把家里的温度保持在安全的温度。请参阅明智的选择，了解更多在寒冷天气中保持安全的建议。